Ukoliko i vi navečer potopite 4 badema u čašu vode i ostavite preko noći, ujutro ćete dobiti grickalicu korisnu za srce, dobar holesterol, ali i kosti.
Bademi su zdravi jer su bogati vitaminom E cinkom, magnezijumom kao i kalcijumom.
Oni su dobri za rad spolnog sistema. Ipak, ne trebate ih previše konzumirati, dovoljno je 4 ili 5 dnevno zbog amigdalina koji je jak.
Možete ih jesti tako što potopite 4 badema u čaši vode, ostavite preko noći i grickate preko dana.
EVO ZBOG ČEGA BI TO TREBALI UČINITI:
Ojačat će vaše srce zbog bogatstva kalijumom i magnezijumom,
Dobro je za mozak i moždane funkcije, dat će vam dosta energije, pomoći će kod problema sa polnim sistemom, reguliše pritisak i holesterol, a koisno je i za kosti.
Bademi su jedna od najpopularnijih vrsta orašastih plodova.
Odličan su izvor minerala, vitamina, proteina, vlakana i niza drugih spojeva koji poboljšavaju zdravlje cjelokupnog organizma.
Provedena su brojna istraživanja na temu utjecaja badema na zdravlje i znanstvenici svakim novim istraživanjem dolaze do novih pozitivnih saznanja.
Donosimo vam neke od dokazanih prednosti badema.
SMANJUJE RIZIK OD NASTANKA BOLESTI SRCA:
Bademi su odličan izvor zdravih masti koje štite zdravlje srca i cjelokupnog kardiovaskularnog sustava. Odličan su izvor antioksidacijskih spojeva koji smanjuju rizik od nastanka srčanog udara.
Uz to, bademi su jako dobar izvor vitamina E, flavonoida koji ublažava hroničnu upalu.
Odličan su izvor minerala, kao što su magnezij, kalcij, kalij, bakar, mangan i arginin. Sve su to spojevi koji imaju odlično djelovanje na zdravlje kardiovaskularnog sistema.
Istraživanja su pokazala da bademi smanjuju razinu lošeg (LDL) holesterola i povećavaju razinu dobrog (HDL) holesterola.
Svakodnevnom konzumacijom badema ćete spriječiti nakupljanje plaka unutar krvnih žila i preporučuju se svim osobama koje imaju povišn krvni tlak.
POPRAVLJA KOGNITIVNE FUNKCIJE:
Bademi su odlični za zdravlje i funkcioniranje mozga. Visok udio riboflavina i L – karnitina ih čine odličnima za prevenciju upalnih procesa unutar mozga.
Dosadašnja istraživanja su pokazala da bademi mogu smanjiti rizik od nastanka demencije i Alzhajmerove bolesti.
POBOLJŠAT ĆE ZDRAVLJE KOŽE:
Bademi su odličan izvor vitamina E i antioksidanata koji smanjuju razinu slobodnih radikala, održavaju kožu zdravom i mladolikom. Naučnici su ustanovili da bademi mogu smanjiti rizik od nastanka oštećenja uzrokovanih izlaganjem UV zrakama i na taj način smanjiti rizik od nastanka bolesti kože.
SMANJUJE RIZIK OD NASTAVNKA DIJABETESA:
Bademi su jako dobar izvor mononezasićenih masnih kiselina koje reguliraju razinu glukoze u krvi i kontroliraju način na koji ju tjelesne stanice koriste. Svakodnevnom konzumacijom badema možete smanjiti rizik od nastanka inzulinske rezistencije i naglih promjena razine šećera u krvi.
POMAŽE DOBAR RAD PROBAVNOG TRAKTA:
Korica badema sadrži probiotike koji poboljšavaju zdravlje i potiču rad probavnog trakta. Probavni trakt se sastoji od niza dobrih bakterija koje su neophodne za njegov pravilan rad. Bez tih bakterija se povećava rizik od nastanka niza problema i poteškoća u radu probavnog trakta.
IMAJU ALKALNO DJELOVANJE:
Alkalna hrana regulira pH vrijednost u tijelu i smanjuje rizik od nastanka niza bolesti.
Podiže imunološki sistem i potiče rad probavnog sistema.
Zato potopite i vi nekoliko badema u vodu još danas, isplati se.
Izvor: novi.ba
