Povećanje lošeg holesterol sužava i začepljuje arterije koje, kada su blokirane, mogu sprečiti da sveža krv dospe do delova tela, a to onda dovodi osobu u rizik od srčanog udara, zastoja srčanog ili moždanog udara. Te bolesti su neke od prvih među uzrocima smrtnosti u svetu, zato je od velike važnosti da se na vreme započne sa tretmanom i prevencijom.
Jedini način dijagnostifikovanja oboljenja je putem laboratorijskih pretraga, a kada nalazi ukažu na povišene vrednosti, medicinski tretmani su dostupni kako bi se očistile arterije, ali veoma je važno da korigujete i ishranu.
Nutricionisti savetuju da se u jelovnik uvede masna riba poput lososa jer sadrži omega 3 masne kiseline.
Odlične su pastrmka, tuna, skuša i sabljarka, ali i povrće tamno zelene boje, poput spanaća i kelja.
Takođe mogu da pomognu i prirodni preparati, a smokve i domaće jabukove i sirće su odlična kombinacija.
Tri suve smokve izbockajte čačkalicom sa svih strana, a potom ih ubacite u staklenu posudu u koju ste sipali 2 dl domaćeg jabukovog sirćeta.
Ostavite da odstoji preko noći, a onda ujutru pojedite smokve.
Ostatak sirćeta nemojte bacati nego u njega naredne večeri ponovo ubacite tri smokve.
Smokve konzumirajte 14 dana, a idelano bi bilo da se pridržavate korigovane ishrane i umerene fizičke aktivnosti.
Iskoristite i vi smokve i jabukovo sirće – u kombinaciji su izuzetno dobri.
Izvor: Lepa&Srećna
